一週間で4kg落ちた

今日、一週間ぶりにジムに行きました。

一週間ぶりに体重計に乗ったら…、

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4kg減ってました…。

ちょっとびっくりです。

ってのも、決して落とそうと思ってやっていたわけではないので。

そこで、ちょっとこの一種間の行動や食生活を記してみたいと思います。

@先週水曜日

12:00 普通の昼食(そこまでカロリーの高いものでない)

14:00 ジムに行き体重計に乗る。

14:01 体重が約77kg

14:02 これはマズイと思い、筋トレ30分、サウナ30分。

23:00 夕食は抜いて就寝

@先週木曜日

この日は、こんなツイートした日でもあります。


この日は、昼飯は食べませんでした。

食べなかった…というより、食べれなかった…。

そして、夜、


ここでは、この記事に書いた通り、


かなりガッツリ食べました。

そして、お酒も飲みました。

その後、


という流れです。

@先週金曜日

10:00 朝飯抜きで出勤

13:00 昼食で丸亀うどんの「かけ」とおにぎり2個、ちくわの天ぷらを食す

19:00 仕事終了し、「温野菜(しゃぶしゃぶ食べ放題)」でたらふくの肉と野菜、さらにはビール7杯に焼酎を食す

24:00 就寝

@先週土曜日

10:00 朝飯抜きで出勤

12:00 「王将」で、味噌ラーメン、餃子3個、ライス中を食す

20:00 仕事が終わり、焼酎の水割り(4・5杯)とお菓子を食べる

24:00 就寝

@今週日曜日

10:00 朝飯抜きで出勤

12:00 吉牛の大盛りBセットを食す

20:00 帰宅し、サンマの塩焼きとビール500を2本、刺身を食す

24:00 就寝

@今週月曜日

12:00 昼食にカレーを食す

19:00 帰宅し、卵とじ蕎麦を食す(アルコール無し)

24:00 就寝

@昨日

10:00 ジムに行き筋トレとサウナ30分

12:00 エビフライ定食を食す(カロリー高め)

18:00 帰宅

19:00 これを食す


ビール500、2杯と、焼酎水割り数杯。

24:00 就寝

@そして今日

10:00 ジムに行き有酸素運動30分とサウナ30分

11:30 体重計に乗ったら、72.9kg

ってな感じです。

うーん、これで4kg減るって…。

ただ、ここ最近、1日おきに禁酒日を設けていたんですが、

これ私だけかもですが、

禁酒日の次の日、めっちゃ便通悪いんですよね…。

なので、禁酒しても、そこまで体重減ってないみたいな(笑)

この1週間は、2日しか禁酒日を設けていません。

実はそれが体重が減った要因だったりして(笑)

来週は、ついに久々韓国以外の海外なので、

なんとか60kg代まで持っていこうと思います(笑)

ってか、体重だけ見ると、(メッチャデブやん!)って思われる方もいるかもですが、

私、身長が180あるので、そこまでデブではないですから!(笑)

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コメント

  1. S より:

    こんばんはです
    身長180で72㎏なら充分じゃないですか…
    俺なんて181で85㎏っす…
    ダイエットしなきゃ…

    海外楽しみですね^_^

    • gwangmo より:

      >Sさん、うわ!レポもらっているのに、まだ上げてないですねㅠㅠ申し訳ございませんㅠㅠもう少々お待ちください。

      181cmで85kg(笑)でも、それでもそこまで太っては見えないでしょ?(笑)

  2. バッカス より:

    えーっ!
    その食生活で4kg減!?
    羨ましいっ!

    • gwangmo より:

      >バッカスさん、体重を減らすコツは、食生活ではないことがだんだんわかってきました。

      体重を落としたければ…、寝ないことです(笑)この期間、激務で睡眠時間が極端に短かったので落ちた気がします。

      逆に、今は寝まくってるので、ちょいリバウンド気味です(笑)